本番の強さ診断

同じことをしているのに、場が大きくなるだけで出るものが変わる。この診断はその変わり方を30点満点で測ります。見ているのは能力ではありません。準備した内容をそのまま出せるかどうか、つまり本番と練習のあいだに落ちる差の大きさだけです。

点数が低いことは、実力が低いことを意味しません。むしろ本番で落ちる人ほど準備を厚くしている場合が多く、その差がそのまま損に見えているだけです。ここで測っているのは持っているものの量ではなく、持っているものが出口まで届くかどうかです。

人生でいちばん大きかった場面ではなく、直近の一年で何度か経験した種類の場面を思い浮かべてください。極端な一回は記憶が誇張されていることが多く、そこで答えると点数が両端に振れます。日常的に来る本番のほうが、あなたの普段の出方に近い姿を映します。

それから、うまくいったかどうかで答えないでください。結果が良くても、その場では手が震えていたかもしれない。逆に失敗していても、落ち着いてはいたかもしれません。ここで聞いているのは成否ではなく、そのときのあなたの状態のほうです。

高いほど良い、という診断ではありません。かかるほど出るものが上がる型は大きい場では有利ですが、平時に力が入りきらないことがあります。逆に止まりやすい型は、本番の設計を変えることで対処できます。目盛りが示すのは向き不向きであって、優劣ではありません。

本番の種類によって出方が変わるのも普通です。人前で話す場面では止まるのに、締切の詰まった作業ではむしろ速くなる人がいます。10問の合計はその振れ幅をならしてしまうので、点数には出てきません。結果と実感がずれたときは、どの種類の本番を思い浮かべて答えたかを先に疑ってください。

緊張と一口に言っても、失敗を怖がる気持ち、見られている感覚、準備不足の自覚など、中身は人によって違います。この診断はそれらを分けていません。測っているのは、かかったときに出るものがどう変わるかという、結果の側だけです。

原因の側は場面ごとに変わりますし、打つ手も原因によって別のものになります。結果を読んで自分は止まる型だと分かったら、そこから先は、どの本番でそれが起きるのかを自分で観察してみてください。型が分かるのは出発点であって、答えではありません。