心配性度診断

心配性という言葉は、気が小さいことの言い換えとして使われがちです。この診断が30点満点で測るのは、まだ起きていないことをどこまで先に見に行くか、その距離だけです。不安の強さではなく、確認しに行く範囲を見ています。

先を見に行く人は、起きうることを並べて備えます。行かない人は、起きてから考えるぶん身軽に動けます。どちらも合理的なやり方で、10問はその範囲がどこまで伸びているかを聞いています。

手がかりになるのは、翌日に大きな予定がある夜の過ごし方です。持ち物を並べ直したか、経路を何度も確かめたか、それともいつもどおり眠ったか。そこに、先を見に行く距離がそのまま出ています。

ただし、過去に大きな失敗をした直後の時期は外してください。誰でもしばらくは確認が増えます。落ち着いていた頃の自分を思い出したほうが、普段の範囲に近い点数になります。

点数が低いほうが良い、という診断ではありません。高い側は起きうる事態に先回りできるので、取り返しのつかない種類の物事に強い。低い側は決断が速く、変化の多い場面で動きが止まりません。得意な領域が違うだけです。

困るのは、範囲と場面が噛み合わないときです。何度でもやり直せることに全部の先を見に行けば、時間だけが減ります。逆に一度きりの場面で身軽に動けば、抜けが出ます。点数は、どちらに寄せるか決める材料になります。全体を変える必要はなく、取り返しがつくかどうかで確認の量を切り替えられれば十分です。

確認しに行く範囲を測っているだけで、その最中にどれだけ苦しいかは見ていません。淡々と備える人と、落ち着かないまま確認を重ねる人が、同じ点数になることがあります。数字は過ごしやすさを表していません。

それから、範囲は状況で伸び縮みします。生活に変化が多い時期は誰でも先を見に行く距離が伸びます。いまの点数が普段と違うと感じたら、この数か月に何が変わったかを思い返してみてください。