恋人が落ち込んでいるとき診断

相手が沈んでいるとき、人はほとんど反射で2つを選んでいます。まず何があったのかを聞き出すのか、何も聞かずにそばにいるのか。そして、立ち直るまでそのまま待つのか、こちらから引っぱり出すのか。

この2つは別々に動きます。何も聞かないのに気晴らしには連れ出す人がいて、根掘り葉掘り聞くのにそのあとはそっとしておく人もいる。優しいかどうかという言い方では、この差がまったく見えません。

相手が回復した場面だけを思い出すと、そのときたまたま合っていたやり方が答えになります。思い出してほしいのは、相手が沈んでいると気づいた瞬間に、自分が最初にしたことのほうです。うまくいったかどうかは一度脇に置いてください。

それから、相手の落ち込みの重さを揃えてください。深刻な出来事のときと、少し疲れている程度のときでは、誰でも寄り方が変わります。10問は、日常的に起きるくらいの落ち込みを基準にすると答えが安定します。

4つのかたちに正解はありません。話すことで整理できる人には聞き出す寄り方が効き、言葉にすると余計に苦しくなる人にはそばにいるだけの寄り方が効きます。同じ行為が、相手によって支えにも負担にもなります。

自分のかたちが分かったら、次は相手のかたちを聞いてみてください。落ち込んだときにどうしてほしいかは、落ち込んでいないときのほうが答えやすい。先に聞いておけるかどうかで、次に沈んだときの噛み合い方が変わります。

ここで出るのはあなたの寄り方だけで、それが相手に届いているかは測っていません。同じかたちでも、相手との組み合わせによって支えになる場合とならない場合があります。結果を、自分が良い恋人かどうかの答えとして読まないでください。

それから、相手の落ち込みが長く続いている場合、寄り方を変えることで解決するとは限りません。ふたりのあいだで抱えきれないと感じたときは、この診断の範囲外のことだと考えて、別の助けを探してください。